ЧАС ДЛЯ СЕБЯ

В фитнес-центре санатория «Форос» появилась новая услуга «Час для себя».

В век суеты, гонки и многозадачности так редко удается выкроить время для себя. А ведь это время,  когда можно просто остановиться, сделать вдох-выдох, никуда не спешить, не думать об отчетах, о планах, о тайминге.

«Час для себя» - это время тишины и спокойствия наедине с собой, когда можно наиболее экологичным образом восстановить ресурс организма, избавиться от эмоционального напряжения, набраться сил, найти состояние гармонии души и тела.

Все мы ежедневно так или иначе сталкиваемся со стрессом. Ни для кого не секрет, что стресс вредит нашему организму, вырабатываются гормоны стресса, которые со временем все больше и больше накапливаются в нашем организме, в конечном итоге образуя зажатость мышц – мышечный панцирь.

Состояние эмоционального напряжения сопровождается ощущением беспомощности, ненужности, потерей смыла жизни, состоянием апатии. Как следствие, снижается качество жизни, появляются раздражение, нервозность, беспокойство, бессонница. Нарастает усталость, которая не проходит ни после отдыха, ни после ночного сна, она только увеличивается даже при минимальных нагрузках. На этом этапе многие уходят в алкоголизм, наркоманию, игроманию, но это не только не помогает, но еще больше усугубляет ситуацию. Долгое и длительное пребывание в стрессе, в конечном счете, приводит к неврологическим нарушениям. Именно поэтому своевременное  снятие психо-эмоционального напряжения помогает избежать тяжелых последствий.

Предлагаем вашему вниманию занятие «Час для себя», где можно восстановить ресурс организма наиболее экологичным и простым образом. На занятии вы попробуете, обучитесь и освоите технику бесконтактной релаксации, отдыхая не только телом, но и сознанием от суеты будней и ежедневной загруженности. 

Занятие проводит фитнес-тренер санатория «Форос» Кутеева Вера. Вера является сертифицированным инструктором релаксационных техник, практикующим мастером телесных и бесконтактных методик расслабления, кроме того, Вера инструктор йоги различных направлений и ведущая женских ретритов, она постоянно повышает уровень знаний, непрерывно обучаясь и практикуя.

Как проходит занятие: вы занимаете удобное положение тела, закрываете глаза, под голос инструктора и мягкую обволакивающую музыку погружаетесь в расслабление, используя различные методики (дыхательные практики, мышечную релаксацию, аутотренинги, визуализация и пр.). После занятия чувствуется прилив сил, состояние наполненности, появляется чувство радости, спокойствия и умиротворения.

 

Позитивные эмоции, полученные в ходе занятий, стимулируют активацию «гормона радости» – серотонина. Чем больше этот гормон вырабатывается днем, тем выше уровень мелатонина, «гормона сна», ночью. Мелатонин погружает организм в качественный сон и способствует согласованной работе не только цикла сна и бодрствования, но и систем, отвечающих за память, мышление, логику и эмоции человека. На биохимическом уровне мелатонин успешно справляется со стрессом, что способствует стабилизации работы эндокринной системы. Одним из ключевых его эффектов является стабилизация психики, снижение тревожности и улучшение когнитивных способностей.

Занятие «Час для себя», как глоток свежего воздуха замедлит время, остановит поток мыслей и вернет вас в состояние внутреннего баланса, гармонии и умиротворения. 

Предварительная запись обязательна.