Здоровое питание в санатории
Правильное питание набирает обороты, и это тот тренд, которому мы рады, и который мы поддерживаем. Особенно радует, что люди разных возрастов, будь то молодежь, и пожилые, сейчас понимают ценность здоровой еды и делают выбор в пользу питательной и богатой витаминами пищи. Особенно стоит сделать акцент на этом выборе во время отдыха, когда еда играет ключевую роль в восстановлении организма. Когда мы находимся на отдыхе, наш организм нуждается в особой поддержке, чтобы справиться с последствиями нагрузок и стресса, которые были дома и на работе.
Почему важно правильно питаться на отдыхе?
-
Здоровое питание укрепляет иммунную систему, что особенно важно при смене климата и окружения. Позаботьтесь о своем кишечнике, и вы не будете болеть.
-
Сбалансированное питание способствует выработке гормонов счастья, таких как серотонин, что помогает поддерживать хорошее настроение.
-
Отдых – не повод забывать о контроле веса. Правильное питание помогает избежать переедания и поддерживать форму.
Какие блюда следует выбирать?
-
Свежие фрукты и овощи. Прежде всего, это клетчатка и кладезь витаминов. Старайтесь выбирать сезонные продукты.
-
Цельнозерновые продукты. Крупы, цельнозерновой хлеб помогут контролировать уровень сахара в крови, регулируют деятельность ЖКТ.
-
Нежирные белки. Курица, рыба, бобовые и орехи – отличные источники белка, который необходим для восстановления мышц.
-
Полезные жиры. Авокадо, растительные масла, орехи содержат полезные жиры, которые сделают ваши волосы шелковистыми, ногти крепкими, а кожу увлажненной.
-
Легкие супы и салаты. Они легко усваиваются и обеспечивают организм необходимыми питательными веществами без перегрузки.
-
Постарайтесь исключить белый рафинированный сахар, отдавая предпочтение другим продуктам.
Питание в санатории «Форос»
Санаторий “Форос” предлагает разнообразное и сбалансированное меню, которое учитывает все аспекты правильного питания. На шведской линии вы найдете:
-
Полезные завтраки, которые удовлетворяют потребность в белке, «медленных» углеводах, клетчатке;
-
Сытные обеды, большой выбор блюд на любой вкус;
-
Легкие, но питательные ужины, после которых вы будете чувствовать себя прекрасно.
Правильное питание во время отдыха – залог того, что вы вернетесь домой полными сил и энергии. Санаторий «Форос» предлагает все необходимое для того, чтобы ваше питание было не только вкусным, но и полезным.
